白癜风怎么治疗效果好 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/180320/6113618.html身体是很精妙的仪器，当你不停连轴转，狂于工作，沉于享受的时候，它会自动收紧自己的资源，勉强维持表面的运转，其实内部已经有点小「糠」了。
当身体的正气会变得不足，不通而有郁结的时候，抵御病邪的能力，也会下降。
这时候，身体会很难过，你看——
这些信号，是身体向你发出呼救
当你遇到以下这些信号的时候，你最需要的，其实真的是好好放松，好好睡觉，好好吃饭，放松的心神，优质的充满修复力的睡眠，耐心咀嚼可以补到精气神的三餐，才是免疫力喜欢的！
先来看看身体的呼声吧！
1.肩颈部发僵，动作像机器人
你有没有发现，我们的身体正在变得越来越硬……运动不足，久坐，不注意保暖，精神紧张，都会让身体变硬。
特别是当你感觉头发蒙，颈椎硬，肩膀疼的时候，说明颈肩部的肌肉已经很僵硬了。
放松肌肉，让停下来的气血动起来，改善局部的供血不足。唯有柔软，气血才是顺畅流动的，才能以柔克刚，去抵御外邪。
2.一点小事也生气，人际关系有些紧张
一根弦如果崩的太紧，那么一点点风吹草动，都足以让它有动荡声响。
精神的紧张，犹如紧绷的弦，其实是非常消耗气血的，紧张的状态需要大量的气血提供能量，供应大脑的思考，而且还会耗神心神，焦虑等。
如果你发现你很容易被人惹恼，你的气血其实已经开始紧张，绷紧的时间久了，会很累的。能量都用来生气，就没法用来抵御外邪了。
.小腹微凸米其林，裤子变瘦又变紧
十个胖子九个虚，身体不通，痰浊多了化不掉了。就会越来越胖了。而这样不通、痰浊的身体，也很容易成为外邪的温床。
4.睡醒了还困，看起来没精神
睡眠是天补，是身体重要的自我修复的时候，「好的睡眠是加油站，而不是停车场」，当身体这部车，在晚上，仅仅是熄火过夜，而没有得到充分的休整和补给，也一定是跑不远的。
5.以前不过敏的东西，现在特别爱过敏了：
免疫力变差的一个明显表现就是容易过敏，以前正气能抵挡的东西，现在纷纷变成了你的过敏原。
6.食量大增，你的外号改叫「大胃王」
偶尔想吃是正常现象，如果总是想吃还有重口，可能是在警示：你吃的食物大部分营养都没有被吸收，或者吸收了没有运到身体需要的地方，身体还是饥饿的，同样你的正气也是饥饿的。身体在不知不觉地为自己寻找能量。
7.记忆力下降，注意力无法集中
如果身体很健壮，脑子应该是越用越灵，但有时候，真的是「力不从心」。
心神耗伤，脾气虚，肾精不足。是我们的脑子不灵光的主要原因。身体处在一种气血亏虚的状态，身体内部的功能都快不能支撑了，抵御病邪的能力自然也下降了。
8.口气不好，你说话时别人都侧着脸
脾主升清，胃主降浊。食物运化过程产生的酸腐味和残渣需要靠脾胃的功能降下去，而口臭很可能说明你的脾胃出现了功能异常，尤其是很多人每天都刷牙但是有口臭，这些味道其实是从胃反上来的。
9.以前不爱拉肚子，现在变得容易拉肚子
拉肚子说明脾胃运化功能降低，或者胃肠有湿热等等，这时候身体吸收营养能力降低，气血没有化生的来源，慢慢人就会越来越弱。
10.冬天怕冷，夏天怕热。
身体本来是要有很强的适应性，自身有个非常高明的调节能力。阳气足的人，既不怕冷，也不怕热才对。阳气不足了，对外面寒和热，便没有足够的应对能力。
11.心跳加快明显，感到气短无力
加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短。
心脏的功能在中医里是需要靠气来推动、血来濡养，而总是气短无力是在警示你，气血不足了。
这几招，激活你的免疫力！
养生，就是给身体就是给身体一个方向，让它朝着正确的路走。固摄元气，恢复正气，保护阳气，增强气血。
因此我们要激活免疫力，关键在于激活身体的阳气。阳气被激活的感觉是什么呢？活力满满、做事有干劲，吃得香睡得香，身心都轻轻松松的。什么细菌病毒敢找你啊，不长眼么？
这件宝，是天地间最好的阳气来源
老天的阳气：太阳
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。
我们上面也说到，「阳气者，若天与日」，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。所以我们借助太阳去养阳气，经济简单直接高效。
中国中医科学院研究生院教授杨力也表示：晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
大家都知道，晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，这就是补骨头。
中医有「采日精」的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳可以强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪，所以说能提升正气。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
当然，晒太阳也是有讲究的
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1、早晨晒手心
早晨八九点钟，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。
配合深呼吸，重复这个动作，晒15~20分钟后，可以活血化瘀，养心安神！
2、中午晒头顶
头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶。
、傍晚晒后背
太阳落山，夕阳也很红，身体背对阳光。
人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，多晒晒能调理五脏气血；最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。
大地的阳气：艾草
李时珍在《本草纲目》中说：「艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。」意思是说，艾草是吸收的太阳的真阳之火，可以振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。
这够牛吧！阳气要断绝了用艾都能救回来。但我们通常也用不着艾草救命，它最重要的作用还是同时兼有能疏通经络和培补元气两大功效。
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。《本草从新》记载：「艾叶通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。」，所以艾灸是艾草发挥最好的效果的方法。
现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。
再者最方便快捷的，便是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。
这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。
经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。
不便艾灸或者怕烟的话，可以用蕲艾热敷包做温灸。这款药包应用孙真人日光灸的原理，以艾绒做饼，加热板加热药包。艾的温通功效翻番，还没有直火灸的烟气。
南师肚脐贴：补阳气南怀瑾之秘方也！
人的肚脐是神阙穴，相同的位置在后腰的是命门穴。这俩位置都很适合贴。皮肤和筋膜直接相连，它很会吸收。
南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方：「桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显」。
我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。
艾绒
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉
桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。
使用方法和时间：
南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉；
脸部、头发爱出油；
睡不好，且舌头两侧齿痕重；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒；
如果中了条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒0克、黄金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量￥69购买
最后说一下使用期间的注意事项：
1.晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。
2.对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
.容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。
上医治未病，真正的「上医」其实就是我们自己。那个敏锐的自己，是可以感受身体是否不舒服，是否有细微的变化。然后去真正的调整，改善。让身体达到一个平衡的状态。
因为，当真正面对疾病，第一个冲上前去的，不是特效药，而是我们的免疫力，别把自己的身体交付给别人去保管，而是由自己妥善的呵护。
特别是这一段宅在家里的时间，你的「闲」，有助于你变的更敏感，此时正是好好观察身体，体会身体变化的时候。当身体有话说时，不要忽视他。你腾不出时间观察和休息，早晚要腾出时间生病。
